Régime à faible teneur en glucides pour le diabète de type 2 : Selon une nouvelle recherche publiée dans Diabetologia, la consommation d’aliments pauvres en glucides peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de diabète de type 2. Ces aliments comprennent les œufs, le saumon, les épinards, etc.
Faits marquants
- Le diabète de type 2 provoque une hyperglycémie
- Elle peut provoquer des symptômes comme une augmentation de la faim
- Le régime alimentaire joue un rôle important dans la gestion du diabète de type 2
En plus de vous aider à perdre du poids rapidement, un régime pauvre en glucides peut également être utile pour réguler le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de diabète de type 2. Le diabète de type 2 est une affection caractérisée par des taux de glucose sanguin supérieurs à la normale. C’est une maladie chronique qui rend l’organisme insensible à l’insuline. Les personnes qui sont obèses, qui ont des antécédents familiaux de diabète et de syndrome des ovaires polykystiques, entre autres, sont exposées au risque de diabète de type 2. Les symptômes du diabète de type 2 comprennent une faim accrue, une vision floue, des blessures qui guérissent lentement, une peau foncée au niveau du cou et des aisselles. Le régime alimentaire joue un rôle important dans la gestion du diabète de type 2. Lisez ici pour savoir comment un régime pauvre en glucides peut aider à maintenir le taux de sucre dans le sang des personnes atteintes de diabète.
Régime pauvre en glucides pour le diabète de type 2 : voici comment cela fonctionne
Selon une nouvelle recherche publiée dans Diabetologia, la consommation d’aliments pauvres en glucides peut aider à réguler le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Ces aliments comprennent les œufs, le saumon, les épinards, etc. Les scientifiques révèlent que ce régime peut aider à réduire la teneur en graisses du foie et peut avoir un impact positif sur le métabolisme des graisses. Les résultats de l’étude montrent qu’un régime alimentaire contenant moins de glucides, une teneur élevée en protéines et une augmentation modérée des graisses peut améliorer le contrôle de la glycémie en réduisant le taux de sucre dans le sang après les repas, et le taux global de sucre dans le sang à long terme.
L’absorption de glucides, en particulier de glucides raffinés dans des aliments comme les pâtes, le pain, les aliments frits, les aliments de rebut, les aliments transformés et emballés peut entraîner une augmentation rapide du taux de glycémie. Cela peut être dangereux pour les diabétiques de type 2. Ainsi, même s’ils ne suivent pas un régime pauvre en glucides, les diabétiques devraient généralement préférer avoir moins de glucides dans leur assiette.
Les diabétiques de type 2 doivent éviter de manger de la malbouffe et d’aérer les boissons
Crédit photo : iStock
Aliments à faible teneur en glucides pour le diabète de type 2
1. Oeufs
Riche en protéines, l’œuf est probablement l’un des aliments les plus sains de la planète. Les œufs contiennent à la fois des protéines et de bonnes graisses. Leur consommation régulière peut être bénéfique pour contrôler le taux de glycémie.
2. Légumes verts à feuilles
Outre les personnes souffrant de diabète de type 2, les légumes verts feuillus sont également excellents pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle. Ils sont pauvres en glucides et riches en calcium, potassium et vitamine A. Ils contiennent également des antioxydants et des enzymes digestives bénéfiques. Le brocoli, le chou, le chou vert et les épinards font partie des légumes verts à feuilles sur lesquels vous pouvez compter.
3. Yogourt
Le yaourt contient des probiotiques qui sont bons pour la santé de l’intestin. Le yaourt contient des probiotiques qui sont bons pour la santé de l’intestin. Le yaourt peut également améliorer le taux de sucre dans le sang. Le calcium et l’acide linoléique conjonctif contenus dans le yaourt peuvent ensemble aider les personnes atteintes de diabète de type 2.
Le yaourt peut être bon pour les personnes atteintes de diabète de type 2
Crédit photo : iStock
4. Poisson gras
Les poissons riches en acides gras oméga-3 sont excellents pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Le saumon, le thon et le maquereau contiennent du DHA, de l’EPA et des acides gras oméga-3 qui aident à protéger les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins. Ils contribuent à réduire l’inflammation et à améliorer le fonctionnement des artères après la consommation. Les poissons riches en protéines peuvent améliorer votre métabolisme et contribuer à la régulation du taux de sucre dans le sang.
5. Noix
Les noix sont pauvres en glucides et riches en fibres. Manger environ 30 g de noix peut améliorer la composition corporelle et réduire l’insuline. Les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont un taux d’insuline élevé peuvent augmenter leur risque d’obésité. Les noix sont également une riche source d’acides gras oméga-3.
Le meilleur, c’est que le régime à faible teneur en glucides présente l’avantage supplémentaire d’une perte de poids rapide. Toutefois, nous vous recommandons de suivre les conseils de votre médecin avant de suivre ce régime. De plus, évitez de suivre un régime à faible teneur en glucides ou tout autre régime de nature restrictive pendant trop longtemps. La clé d’un poids sain, d’une taille mince et même de l’inversion du diabète de type 2 est de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, combiné à un exercice physique régulier. Il est également important de prendre moins de stress, d’arrêter de fumer et de boire de l’alcool et de passer une bonne nuit de sommeil chaque jour.
Avertissement : ce contenu, y compris les conseils, ne fournit que des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. édition dans sa tête ne revendique pas la responsabilité de ces informations.
