Illustration par Yoonjung Cho
Vous êtes-vous déjà retrouvé en train de rentrer chez vous en pilotage automatique ? Avez-vous déjà emprunté plusieurs fois le même chemin sans réfléchir à deux fois aux virages à prendre ? C’est le fait de votre subconscient.
Notre subconscient travaille constamment dans les coulisses. C’est lui qui nous permet de respirer lorsque nous dormons. Il stocke tous nos souvenirs, nos habitudes, nos peurs et nos phobies, comme l’explique Chad Chesmark.
Chad Chesmark est un artiste, conférencier, hypnotiseur et auteur du roman “Comment prédire l’avenir en le créant soi-même”
Comme Chesmark et d’autres en conviennent, nous avons dans notre tête cet outil puissant que beaucoup de gens ne comprennent pas complètement ou ne savent pas comment utiliser. Il est temps de déverrouiller notre subconscient et de l’utiliser à notre avantage.
Définition du subconscient
“Notre esprit est composé de deux parties, le conscient et le subconscient”, déclare Chesmark.
Regina Pally est un médecin et un physiatre qui a fondé le Center for Reflective Communities. Elle a également écrit un roman sur le sujet intitulé “The Reflective Parent : How to Do Less and Relate More with Your Kids”. Elle a ajouté sur le sujet que 99 % de l’activité de notre cerveau se produit sous le niveau de conscience. La plupart de ce que nous disons, faisons et percevons se produit de manière non consciente.
Elle a expliqué plus en détail les différences entre subconscience et conscience.
“Le subconscient fonctionne davantage sur la base de la vitesse que de la précision. Il est automatique”, a déclaré Mme Pally. “L’esprit conscient, en revanche, est plus lent et beaucoup plus capable d’être précis. Il nécessite un effort.”
“L’esprit subconscient fonctionne davantage sur la base de la vitesse que de la précision”
Par exemple, lorsque je parle à quelqu’un, je ne réfléchis pas à l’avance à chaque mot que je vais dire. Ils sortent naturellement grâce à mon subconscient. Cependant, en écrivant cet article, je fais appel à la pensée consciente – je réfléchis aux citations à utiliser et à la meilleure façon de formater une phrase.
Mais le subconscient n’est pas le seul à pouvoir faire cela. D’une certaine manière, il peut aussi prédire l’avenir.
Prédictions
Votre subconscient fait constamment des prédictions dont vous n’êtes peut-être pas conscient.
“Votre esprit essaie de donner un sens au monde parce que vous n’absorbez pas toujours toutes les informations. Parfois, il se contente de supposer l’information en se basant sur des événements passés”, a déclaré M. Chesmark.
Ces suppositions sont des prédictions. Bien qu’elles soient souvent faites, elles ne sont pas toujours les plus précises.
Imaginons que vous soyez assis dans votre lit et que vous aperceviez du coin de l’œil un insecte grimpant sur le mur. En regardant de plus près, vous vous rendez compte que ce n’est qu’une marque noire.
Vous avez l’habitude de voir des insectes dans votre chambre, votre subconscient vous a donc dit que ce point noir bougeait. Ou peut-être avez-vous peur des insectes et votre subconscient vous a alerté d’une menace potentielle.
“C’est ainsi que fonctionne l’esprit. L’esprit reçoit des données sensorielles et crée ensuite nos perceptions qui sont basées sur nos expériences passées”, a expliqué M. Pally.
“L’esprit absorbe des données sensorielles et crée ensuite nos perceptions qui sont basées sur nos expériences passées.”
Ce processus est instantané – notre esprit veut que nous puissions réagir le plus rapidement possible aux événements qui surviennent dans notre vie. D’une certaine manière, c’est comme un instinct de survie.
Mais si notre subconscient fait constamment des prédictions erronées, nous ne tirons pas pleinement parti de cet outil. Heureusement, il existe des moyens d’améliorer la précision.
Entraîner le subconscient
Comme l’explique Pally, votre subconscient fait des prédictions sur la base d’expériences passées. Cependant, les expériences passées ne s’appliquent pas toujours au présent.
Si vous avez grandi en étant constamment harcelé pour votre apparence, cela restera dans votre subconscient. Lorsque quelqu’un vous complimente à l’âge adulte, votre subconscient peut dire que le compliment était sarcastique alors que ce n’était pas le cas.
Par conséquent, afin d’améliorer les prédictions du subconscient, vous devez vous débarrasser de ces vieilles façons de penser ; c’est comme se défaire d’une mauvaise habitude.
“Vous devez d’abord reconnaître que votre inconscient peut être inexact”, a déclaré Pally. “Vous devez être capable de l’accepter et de prendre note des moments où votre inconscient a fait des prédictions inexactes.”
Cela demande beaucoup d’efforts. Vous devez pousser ces pensées automatiques subconscientes dans la conscience et les critiquer. Ce n’est pas quelque chose qui s’améliorera du jour au lendemain. Comme Chesmark l’a déclaré, vous devez convaincre votre esprit subconscient de changer et de s’aligner sur ce que vous voulez.
Chesmark a suggéré l’hypnose comme un moyen de rendre ce processus légèrement plus facile. Des gens sont venus le voir pour lui demander de les aider à perdre du poids. Avec l’hypnose, il peut promouvoir des décisions qui vont changer le corps de cette personne. Par exemple, il modifie la programmation de leur cerveau pour qu’il se tourne vers des aliments plus sains plutôt que vers la malbouffe.
Cela peut même s’appliquer à ceux qui luttent contre l’anxiété ou la dépression. J’ai beaucoup lutté contre l’anxiété sociale dans ma vie antérieure. Lorsque je parlais avec un étranger, mon subconscient prédisait que cette personne ne m’aimait pas parce que j’avais accidentellement mal articulé un mot.
Après des années à reconnaître ces prédictions erronées, j’ai pu améliorer mes pensées subconscientes. J’ai même envisagé de suivre une hypnothérapie à un moment donné. Aujourd’hui, je ne lutte plus autant contre l’anxiété sociale. Cela prouve une fois de plus que l’on peut améliorer l’entraînement de son cerveau.
L’esprit et le corps
Votre cerveau est complexe, mais pas magique. Il ne peut pas prédire des choses comme les numéros gagnants du loto, mais il peut contribuer à votre sécurité et à votre bien-être général.
C’est pourquoi il est important d’être conscient de l’esprit subconscient et de sa précision. Non seulement il peut affecter votre pensée, mais il peut aussi affecter vos actions.
“Le cerveau modifie les prédictions, qui modifient nos émotions, qui modifient l’action que nous allons entreprendre”, a expliqué M. Pally.
Revenons à l’exemple de l’insecte sur le mur. Disons qu’il s’agit en fait d’un insecte, auquel vous êtes hautement allergique. Votre subconscient attire votre attention sur cet insecte pour que vous vous leviez et vous mettiez à l’abri.
L’esprit est si puissant et si difficile à comprendre que nous voulons parfois croire qu’il est magique. Mais nous avons plus de contrôle sur notre subconscient que vous ne le pensez, alors travaillez à l’améliorer et à bien l’utiliser.
