Augmentation naturelle des seins – Comment obtenir des seins plus gros sans chirurgie

Il n’y a pas de honte à admettre que vous voulez des seins plus gros. Bien qu’il puisse être difficile d’obtenir des seins plus gros sans chirurgie, de l’aide est en route. Si vous voulez avoir des seins plus gros, vous pouvez faire des exercices, essayer des appareils médicaux ou même travailler pour faire paraître vos seins plus gros, si vous voulez savoir comment obtenir des seins plus gros sans chirurgie.

Partie 1 : Adaptation de votre régime alimentaire

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1. Mangez des aliments qui contiennent des phytoestrogènes. Les phytoestrogènes sont utiles lorsque votre taux d’œstrogènes est faible, lorsque les phytoestrogènes prennent le dessus et contribuent à augmenter la taille de vos seins. Des études ont montré que les comprimés de phyto-œstrogènes ont augmenté la taille du tissu mammaire chez les femmes pré-ménopausées, et de nombreux aliments délicieux en contiennent, il n’y a donc aucun mal à les ajouter à votre alimentation. Voici quelques aliments riches en phytoestrogènes :
  • Les noix telles que les pistaches, les noix, les noix de cajou et les châtaignes
  • Boissons telles que le vin rouge, le vin blanc, le thé noir et le thé vert
  • Les fruits tels que les pêches, les fraises et les framboises
  • Graines de lin
  • Haricots verts et courges d’hiver
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2. Mangez plus d’aliments qui contiennent des œstrogènes. L’œstrogène est une hormone féminine qui est responsable, entre autres, de l’augmentation de la taille de vos seins. Bien que votre corps produise naturellement des œstrogènes pendant la puberté et même jusqu’à l’âge de 18 ou 19 ans, il n’y a pas de mal à manger plus d’aliments contenant des œstrogènes pour aider vos seins à grossir un peu. Voici quelques aliments connus pour être riches en œstrogènes :
  • Lentilles et pois chiches
  • Lima et haricots rouges
  • Produits laitiers, tels que le fromage et le yaourt
  • Graines de fenugrec
  • Les épices telles que la sauge, le trèfle et l’origan
  • Fruits tels que les pommes, les cerises et les prunes
  • Légumes tels que betteraves, carottes et concombres
  • Les céréales telles que le riz, l’orge et le blé

 

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3. Prenez un peu de poids. C’est ça. Si vous voulez vraiment avoir des seins plus gros naturellement, il vous suffit de prendre quelques kilos. Vos seins se rempliront en même temps que votre ventre, vos cuisses et les autres parties de votre corps qui ont tendance à prendre du poids plus facilement que le reste. Vous ne voulez peut-être pas prendre de poids pour avoir une plus grosse poitrine, mais c’est la façon la plus sûre de le faire. Pour prendre du poids, il suffit d’augmenter votre apport calorique, de vous concentrer sur les aliments plus gras comme les fromages et les aliments sucrés comme les biscuits. Ou alors, mangez plus d’aliments que vous aimez pour ne pas avoir l’impression d’essayer activement d’être en mauvaise santé.

  • C’est un bon choix si vous êtes mince et que vous pouvez quand même prendre quelques kilos. Mais il est évident que ce n’est pas la solution la plus attrayante au monde.

 

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4. Évitez de prendre des pilules d’œstrogènes ou des suppléments d’œstrogènes pour augmenter le volume des seins. Bien que la consommation modérée d’aliments contenant des œstrogènes et des phytoestrogènes puisse augmenter le volume de vos seins, vous ne devez pas prendre de pilules d’œstrogènes pour cette seule raison. Si vous pensez que vous avez besoin de ces pilules pour autre chose qu’une augmentation de la taille de vos seins, parlez-en à votre médecin, mais n’allez pas prendre ces pilules toute seule. Malheureusement, le même médicament qui augmente la taille des seins a été lié au cancer du sein, aux caillots sanguins et à d’autres affections qui ne valent absolument pas la peine d’augmenter la taille de vos seins.

  • Selon certaines études, rien ne prouve que les œstrogènes ou les phytoestrogènes augmentent la taille des seins.

Partie 2 : Faire des exercices

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1. Faites des pompes. Les pompes sont non seulement un excellent exercice pour les triceps, mais elles peuvent aussi renforcer les muscles pectoraux qui se trouvent sous les seins. Si vous êtes déjà forte physiquement, commencez donc par faire seulement 2 ou 3 séries de 10 pompes en une journée. Si vous n’avez jamais fait de pompes, commencez par deux séries de cinq et montez progressivement. En devenant un pro du push-up, vous pouvez vous “pousser” à en faire encore plus chaque jour. Voici comment faire un push-up :
  • Commencez par poser votre ventre sur le sol et vos mains directement sous vos épaules.
  • Poussez lentement votre corps vers le haut en position de planche en appuyant sur le sol jusqu’à ce que vos bras se redressent en vous élevant sur vos orteils.
  • Descendez jusqu’au sol sans laisser votre ventre toucher le sol et relevez-vous.
  • Si cela s’avère trop difficile, commencez par faire des pompes tout en gardant les genoux et les jambes au sol. Cela reste un excellent entraînement pour vos pectoraux.

 

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2. Soulevez les haltères. Allez dans un gymnase et travaillez avec un observateur de confiance si vous êtes novice dans ce domaine. C’est un autre excellent exercice qui peut vous aider à renforcer vos muscles pectoraux. Il suffit de trouver des haltères suffisamment lourds pour avoir un impact, mais pas au point de provoquer une tension, de l’ordre de 3 à 4 kilos, et de les soulever en l’air. Vous pouvez également faire cet exercice à la maison, sans banc d’entraînement. Voici comment le faire :
  • Tenez les haltères dans vos deux mains, les mains reposant sur vos cuisses. Vos paumes doivent être tournées vers le bas.
  • Soulevez les haltères en l’air tout en gardant les mains droites, les bras légèrement pliés.
  • Une fois les haltères levés au-dessus de votre tête, abaissez-les doucement sur vos côtés et répétez.
  • On peut penser que cette manœuvre imite les mouvements d’une poussée tout en étant sur le dos.

 

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3. Faites la remontée à la mouche. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos, les bras tendus de chaque côté, en tenant des poids légers, allant de 4 à 6 livres. Les poids doivent être tenus latéralement, de sorte que le haut du poids soit tourné vers vous et le bas vers l’extérieur. Déplacez simplement vos bras vers l’extérieur, de manière à ce que votre corps ait la forme d’une croix. Lorsque vos bras atteignent leur portée maximale, il suffit de les ramener vers l’intérieur, de sorte qu’ils se rejoignent juste au-dessus de votre poitrine. Continuez à déplacer vos bras jusqu’à l’extérieur, puis revenez vers l’intérieur pour qu’ils se rejoignent au-dessus de votre poitrine.
  • Faites 2 séries de 15 remontées mécaniques pour votre premier effort. Vous pourrez en faire d’autres une fois que vous serez à l’aise avec ce mouvement.

 

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4. Faites la presse murale. Il s’agit d’une autre version du push-up qui fait également travailler le haut des bras et les muscles pectoraux. Tenez-vous à environ deux pieds d’un mur, les paumes des mains appuyées contre le mur et les bras tendus. Ensuite, penchez-vous vers le mur jusqu’à ce que vos coudes soient pliés, tout en gardant vos jambes à peu près à la même place. Utilisez vos bras et vos biceps pour vous redresser. Vous pouvez considérer cela comme une poussée contre le mur.
  • Répétez 10 pressions sur le mur 2 fois pour votre première tentative.

 

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5. Faites des crochetages. Ces exercices permettent de réduire la graisse du ventre et de renforcer les muscles abdominaux.
  • Allongez-vous avec les bras le long du corps et les genoux pliés. Avec les pieds et les bras toujours au sol, asseyez-vous. Ensuite, allongez-vous avec les jambes et les bras dans la même position.
  • Répétez dix fois pour votre première série. Vous ne voulez pas en faire trop, alors l’idéal est de faire 1 ou 2 séries par jour.

Partie 3 : Faire grossir vos seins

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1. Portez un soutien-gorge qui vous va bien. Des études montrent que jusqu’à 8 femmes sur 10 ne portent pas la bonne taille de soutien-gorge. Un soutien-gorge trop petit peut donner l’impression que vos seins sont plus petits, et non plus gros, tandis qu’un soutien-gorge trop grand peut donner l’impression que vos seins sont plus lâches et donc plus petits qu’ils ne le sont en réalité. L’astuce pour faire paraître vos seins plus gros ? Porter un soutien-gorge qui vous va parfaitement. Voici comment en trouver un et le porter correctement :
  • Concentrez-vous sur la largeur de votre bande, et non sur votre taille de bonnet. La taille du bonnet est importante, mais seulement si vous savez si vous êtes un 32 ou un 36. C’est ce qui fait toute la différence.
  • Ne portez pas votre soutien-gorge sur les crochets les plus serrés, sauf si c’est ainsi qu’il vous va le mieux. Sinon, accrochez votre soutien-gorge à l’endroit où il est le plus confortable.
  • Ne laissez jamais votre groupe monter sur votre dos.
  • Assurez-vous que votre soutien-gorge est adapté au type de tenue que vous portez. Ne portez pas le même style de soutien-gorge avec des hauts différents, ou certains peuvent donner l’impression que vos seins sont plus petits qu’ils ne le sont en réalité.

 

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2. Portez un soutien-gorge rembourré ou à pressions. C’est une autre solution simple et rapide : pas besoin de rembourrage. Un soutien-gorge rembourré peut faire paraître vos seins un peu plus gros, et un soutien-gorge push-up peut faire passer ce problème au niveau supérieur. Si vous êtes à la recherche d’un soutien-gorge rembourré ou d’un soutien-gorge push-up, vous devez vous faire ajuster avant d’en essayer un, comme vous devriez le faire avec un vrai soutien-gorge. Assurez-vous simplement que vous n’achetez pas un soutien-gorge qui est si manifestement rembourré que vous avez augmenté la taille de vos seins de 3 — ce sera un peu évident.
  • En fait, vous devriez éviter de bourrer votre soutien-gorge de kleenex ou de toute autre chose qui ne peut pas prendre la forme réelle de vos seins. Cela aurait au moins l’air stupide et pourrait vous mettre dans l’embarras.

 

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3. Contournez vos seins avec du maquillage. Cela vous semble extrême ? Pas du tout. Les femmes se maquillent tout le temps, surtout sur les plateaux de cinéma. Cela crée l’illusion d’une taille plus légère et ne nécessite que quelques coups de pinceau et que vous preniez soin de ne pas mettre de maquillage sur le haut de votre chemise. Vous pouvez même acheter une trousse de maquillage à cet effet si vous êtes vraiment engagée ; cependant, il est préférable de commencer par utiliser le maquillage dont vous disposez pour voir si vous aimez l’effet. Si vous voulez essayer, suivez les étapes suivantes :
  • Habillez-vous, portez un soutien-gorge et tout le reste. Mettez la tenue que vous allez réellement porter.
  • Rentrez un mouchoir en papier ou du papier toilette sur le devant de votre chemise pour la protéger du maquillage.
  • Appliquez un bronzeur ou une poudre plus foncée dans la zone de votre décolleté, en descendant entre vos seins.
  • Mélangez cette couleur vers le haut et vers l’extérieur, en formant un V le long de la courbe naturelle de vos seins.
  • Appliquez un fard à paupières ou une poudre pour le visage d’une teinte plus claire, par exemple or ou pêche, sur la moitié supérieure de vos seins.
  • Utilisez une éponge pour estomper la teinte afin de créer un aspect naturel et plus complet pour vos seins.

 

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4. Perfectionnez votre posture. Votre mère était peut-être sur une piste lorsqu’elle vous disait d’arrêter de vous affaler quand vous étiez petite. C’est le moyen le plus simple et le plus rapide de faire paraître vos seins plus gros. Une bonne posture, avec une colonne vertébrale bien droite, des épaules naturellement relevées au lieu d’être courbées et des bras sur les côtés au lieu d’être repliés sur la poitrine, vous donnera non seulement l’impression d’être plus grande et plus sûre de vous, mais aussi de vous sentir plus forte et plus grosse.
  • Quand vous êtes courbé, vos seins le sont aussi. Quand vous êtes debout, fier et grand, ils le sont aussi.

 

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5. Portez des vêtements qui mettent en valeur votre poitrine. C’est une autre astuce facile pour faire paraître vos seins plus gros qu’ils ne le sont en réalité. Portez des hauts avec de la dentelle froufroutante ou des motifs dans la zone de la poitrine, portez des rayures horizontales qui allongent vos seins et essayez des chemises à décolleté bas qui montrent votre décolleté sans trop en dévoiler au point que vos seins paraissent en fait plus petits. Porter des hauts d’une couleur au-dessus de vos seins et d’une autre couleur en dessous peut également les faire paraître plus grands.
  • Les chemises ou les robes qui se déploient en éventail juste sous le sternum peuvent également augmenter la taille de vos seins.
  • Portez une robe ou une chemise avec une armature et vos seins se redresseront naturellement.
  • Si vous portez une chemise trop serrée autour des seins, comme un haut en tube trop serré ou un licol qui ne vous va pas, vos seins auront l’air plus petits.
  • Vous pouvez également attirer l’attention sur vos seins en portant un collier à pendentif qui s’accroche entre vos seins.

Partie 4 : Rester intelligente

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1. Ne prenez pas la pilule juste pour avoir des seins plus gros. C’est vrai : certaines pilules contraceptives sont connues pour augmenter la taille de vos seins. Cependant, vous ne devez pas courir chez le médecin le plus proche pour obtenir une ordonnance pour la pilule juste pour cette raison. Si vous venez de commencer à être sexuellement active, si vous souffrez de périodes difficiles ou si vous avez une autre raison de vouloir essayer la pilule contraceptive, demandez à votre médecin si c’est la bonne décision pour vous.
  • Commencer à prendre la pilule peut entraîner des effets secondaires potentiellement désagréables, tels que des sautes d’humeur et des règles plus longues, donc cela ne vaut certainement pas la peine de la prendre juste pour faire grossir vos seins.

 

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2. Soyez patients. Si vous êtes une jeune fille, vos seins n’ont peut-être pas encore atteint leur taille maximale. La puberté affecte tout le monde différemment, et même si vous pensez que vos seins ont peut-être déjà atteint leur taille maximale, ils peuvent croître naturellement jusqu’à la fin de l’adolescence, voire plus tard dans certains cas, dans le cadre de votre processus de développement. En vieillissant, vous pouvez aussi naturellement prendre un peu de poids ou décider que la pilule vous convient, et vos seins peuvent finir par grossir sans que vous vous en rendiez compte.
  • Ne vous précipitez pas pour changer la taille de vos seins avant d’avoir bien grandi.

 

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3. Méfiez-vous des escroqueries. Vous verrez de nombreux ajouts pour des pilules, des suppléments ou même des injections qui sont “prouvés” pour faire pousser vos seins naturellement. Cependant, il existe très peu de pilules ou de compléments dont l’efficacité naturelle a été prouvée et dont les effets secondaires négatifs n’ont pas été démontrés. Il est préférable de faire les choses de manière naturelle, par le biais d’un régime alimentaire et d’exercices, ou même d’un lancer créant l’apparence de plus gros seins, que de faire quelque chose qui peut avoir des effets néfastes sur votre corps.
  • Parlez à votre médecin avant de prendre un quelconque “complément”.

 

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4. N’optez pas pour le Botox. De nombreuses femmes âgées de 30 à 50 ans paient jusqu’à 2 000 dollars pour utiliser le Botox afin de se faire faire un lifting des seins. Bien que les études n’aient pas encore confirmé s’il s’agit d’un mouvement dangereux, certains médecins affirment que l’effet en vaut à peine la peine, décrit comme étant à peine différent de l’effet de la modification de votre posture – que vous pouvez faire gratuitement.
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